札幌のWeb サイト制作会社・ホームページ運用代行
12月のある日、我が社にバランスボールがやってきました。
とりあえず皆んなで座ってみてます。 この足を浮かすのは、実はものすごく難しいのです。
バランスボールを使ってのプランク60秒!! 体幹が鍛えられます。
代表の高村です。
社員一人一人に、念入りにエクササイズの指導をします。 ヒップアップに効くポーズ。
スクワットは本気でやるとかなりキツい。 意外にも完璧なフォームのコーダーK。
デスクワークが多いですから、たまに体を動かすのは良いですね。
この後、しっかり筋肉痛になりました。。。