レッツ★エクササ〜イズ

12月のある日、我が社にバランスボールがやってきました。

とりあえず皆んなで座ってみてます。
この足を浮かすのは、実はものすごく難しいのです。

バランスボールを使ってのプランク60秒！！
体幹が鍛えられます。

代表の高村です。

社員一人一人に、念入りにエクササイズの指導をします。
ヒップアップに効くポーズ。

スクワットは本気でやるとかなりキツい。
意外にも完璧なフォームのコーダーK。

デスクワークが多いですから、たまに体を動かすのは良いですね。

この後、しっかり筋肉痛になりました。。。